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Kichererbsen falafel vegan

Vegane Kichererbsen-Möhren Falafel Auch ich habe schon mal auf die veganen Fertigmischungen für Falafel zurückgegriffen, die meisten sind auch nicht schlecht, dennoch kommen sie geschmacklich nicht an die selbstgemachten Falafel ran Schnelle vegane Kichererbsen Falafel aus dem Ofen von Mehr Als Nur Grünzeu - REPLY 3 Bliss-Ball-Rezepte für Ostern und zum Immer-Wieder-Naschen | Mehr als Grünzeu Vegane Falafel Aufgabeln, dippen, los! Unsere veganen Falafel dürfen mal süß, mal scharf werden. Kichererbsen und der typische Mix aus Petersilie, Kreuzkümmel & Co. sorgen für den würzigen Kick. Gerollt im Wrap, in Bowls oder als Salatzutat lassen diese Falafel Snacker-Herzen höherschlagen Diese Falafel sind nicht nur vegan, sondern auch noch glutenfrei! Kichererbsen sind reich an Eiweiß und Eisen und weil sie nicht frittiert werden, so wie man sie in Restaurants serviert bekommen würde, kann man diese durchaus als gesund (oder zumindest gesünder) betrachten

Vegane falafel - Wir haben 50 schöne Vegane falafel Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - unkompliziert & vielfältig. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥ Vegane Falafel schmecken auch kalt noch sehr gut! Ihr könnte z.B. einen Pita-Burger bauen, d.h. Pitabrot aufschneiden, untere Hälfte mit Hummus bestreichen, 2-3 Falafel hineingeben, mit Salatblatt und aufgeschnittenen geröstete Paprikaschoten dekorieren! Pita-Burge

Du kannst Kichererbsen zu unendlich vielen leckeren Gerichten verwerten - von Suppen, Currys und Eintöpfen über Aufstriche und Salate ist alles möglich. In dieser bunten Sammlung stelle ich dir 14 vegane Kichererbsen Rezepte für den Alltag vor, die du mit wenigen simplen Zutaten schnell und einfach zaubern kannst Das Falafel Grundrezept könnt ihr auch nach Belieben variieren. Ich lasse zum Beispiel auch mal den frischen Koriander weg und füge stattdessen Minze und gerösteten Sesam hinzu. Ihr könnt aber auch Trockenfrüchte wie Datteln verarbeiten und den Falafel Bällchen dadurch eine angenehm fruchtige Süße verleihen.. In der Regel werden Falafel mit Hummus, einem Mus aus Kichererbsen.

Vegane Falafel aus Kichererbsen und Möhren - Greeny Sherry

  1. Die Kichererbse- vegane Alternativen. Herzlich Willkommen in Stuttgarts rein veganem Laden seit 2013. Wir freuen uns auf euren Besuch
  2. Falafel - oder: veganes Kichererbsen-Glück Veröffentlicht von Sabine | Jan 31, 2015 | Buffet , Hauptspeisen | 7 | Schon immer essen wir sie leidenschaftlich gernediese kleinen orientalischen Kichererbsenbällchen und schon immer gelingen sie mir aus mir völlig unbegreiflichen Gründen nicht.
  3. aus Kichererbsen orientalisch gewürzt. Erleben Sie den orientalischen Genuss auf vegane Art: LOTUS Bio-Falafel Kicher-Kürbis sind feine Bällchen mit Kichererbsen, Tomaten, Hokkaido-Kürbis, Petersilie und feinen, orientalischen Gewürzen
  4. Schnelle vegane Falafel. Über 211 Bewertungen und für sehr lecker befunden. Mit Portionsrechner Kochbuch Video-Tipps! Jetzt entdecken und ausprobieren

Schnelle Kichererbsen-Falafel aus dem Ofen Mehr als Grünzeu

  1. Ich sollte einfach viel öfters meine gefüllte Paprika vegan zubereiten. Nicht, weil ich mich strikt danach ernähre. Das nicht. Aber weil ich dann zwei meiner absoluten Rezeptlieblinge vereinen kann - gefüllte Paprika und Falafel.Echte Liebe
  2. Diese Süßkartoffel-Falafel werden aus nur wenigen Zutaten hergestellt. Alles, was Ihr benötigt, sind Süßkartoffeln, gekochte Kichererbsen, Kichererbsenmehl und ein paar Gewürze. Sie sind also nicht nur vegan und glutenfrei, sondern auch einfach zuzubereiten
  3. Falafel sind nicht nur bei Veganern ein beliebter Straßensnack. Schnell und leicht zu bekommen, aber meistens unglaublich fettig! Eine gute Variante ist es, die Bällchen im Ofen zu backen
  4. Falafel sind vegane Kichererbsen Bällchen voller Kräuter und Geschmack. Sie werden mit rohen Kichererbsen gemacht. Mann kann sie auch gut auf Vorrat zubereiten und vor dem Ausbacken einfrieren! Mit meinem Yogurt Tahini Zitronen Dip ist dieses traditionelle arabische street food eine fantastische Vorspeise oder ein gesunder Snack
  5. Falafel Wraps aus Kichererbsenbällchen ♥ mit Koriander & frischem Gemüse 100% pflanzlich Jetzt vegan genießen
  6. Falafel. Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen und zwei Mal in einen Fleischwolf geben. Alternativ die Kichererbsen in einen Zerkleinerer geben. Die Kichererbsen-Masse sollte am Ende noch recht grob sein und keinesfalls ein Püree (also glatt sein). Den Knoblauch und die Zwiebel schälen und fein würfeln
  7. Die Falafel aus dem Backofen sind ein leckeres Fitness Rezept zum Abnehmen, das vegetarisch ist. Wer möchte, kann die Ofen Falafel allerdings auch vegan zubereiten, indem man den Dip nicht mit Quark, sondern mit pflanzlichem Joghurt macht
Falafel-Teller - selbstgemacht - Dailyvegan

Falafel können auch frittiert, im Ofen oder im Waffeleisen gebacken werden. Was man sonst noch so alles mit Kichererbsen anstellen kann, findest Du bei EDEKA. Bei uns kommt regelmäßig dieser Kichererbsen-Salat mit Walnuss-Dressing oder ein Kichererbsen-Curry auf den Tisch. Zu diesem Falafel Rezept passt auch mein Couscous Salat Zu den bekanntesten Spezialitäten aus Kichererbsen zählen Falafel und Hummus. Doch nicht nur für die exotische Küche haben Kichererbsen viel zu bieten. Aufgrund ihres hohen Gehalts an gesundem Eiweiß, Ballaststoffen, B-Vitaminen sowie Folsäure, Mangan, Eisen, Magnesium, Kupfer und Zink ist sie eine besonders wertvolle Ergänzung für den gesunden Speiseplan Falafel stammen ursprünglich aus der arabischen Küche. Heutzutage findet man sie in unterschiedlichen Bistros, Restaurants oder Imbissen. Als Fleischersatz hat Falafel seinen Siegeszug als Allrounder in die vegane Küche geschafft und erfreut sich großer Beliebtheit Falafel-Rezept: Kichererbsen in Bestform. Die orientalische Welt lockt mit einer einzigartigen Gewürzvielfalt und alternativen Beilagen. Statt Kochideen mit Nudeln, Reis und Kartoffeln setzt man in Nahen und Mittleren Osten, der Türkei oder in Nordafrika Rezepte mit Falafel um. Die frittierten Kichererbsenbällchen sind als Imbiss und Beilage nicht aus der arabischen Küche wegzudenken

Vegane Falafel Garden Gourme

Selbstgemachte Falafel werden aus getrockneten Kichererbsen hergestellt Echte selbstgemachte Falafel werden mit getrockneten, eingeweichten Kichererbsen zubereitet. Das Einweichen und die Zubereitung dauert lange, weswegen ich euch empfehle gleich eine größere Menge herzustellen und die vorgeformten unfrittierten Bällchen einzufrieren Kichererbsen, Gemüse, Kartoffeln anstatt der Falafel und Boom man hat ein ganz anderes Curry! Du brauchst nur zwei Hauptzutaten für die Sauce: Passierte Tomaten und Kokosmilch. So erhält man die cremigste und einfachste Sauce aller Zeiten Dieser mediterrane Kichererbsen Salat mit Couscous, Tahini-Dressing ist lecker, vegan und gesund, denn er enthält viel Gemüse und pflanzliches Protein von den knusprig gerösteten Kichererbsen. Es ist ein einfaches Meal-Prep-Rezept, das sich prima zum Vorbereiten und Mitnehmen eignet. (Verwende Reis oder Quinoa für eine glutenfreie Variante)

Gebackene Falafel (Einfrierbar!) Rezept Elephantastic Vegan

Falafel Kichererbsen Vegan. You Might Also Like. Knäckebrot - selbst gemacht November 14, 2017. One pot pasta - einfacher geht's nicht March 28, 2018. Sheperds Pie - Einfach herzhaft April 22, 2018. No Comments. Leave a Reply Cancel Reply. Name * Email * Website Falafel i hjemmebakt pitabrød med masse hummus, salat og saktebakte tomater er min favoritt! Basisen i falafel er kikerter. I denne oriften trenger du ca 3,5 dl kokte kikerter, noe som tilsvarer én boks når laken er silt av. Jeg er spesielt glad i rema sine kikerter, ellers er også eldorado sine gode (selges bl.a. på ica, meny og kiwi) Even before going vegan, I was in love with falafel. When I worked in Sheffield city centre, I used to frequent a couple of little falafel takeaway places for a mid-week wrap or pitta. While you can certainly try deep-frying your own falafel at home, I've never been that keen on working with a pan of hot oil

Ich mache die Falafel Bällchen aus pürierten Kichererbsen, Petersilie und verschiedenen Gewürzen. Es ist wichtig, dass sie gut gewürzt sind und vor allem beim Frittieren oder Braten nicht auseinanderfallen. Weil beim Frittieren sehr viel Öl aufgenommen wird, brate ich die Falafel Bällchen immer lieber in der Pfanne an Aus Tomatenwürfeln, Paprika, Chili, Knoblauch, Schalotten und Kreuzkümmel eine pikante Tomatensoße zubereiten. Die Kichererbsen dazugeben und für 15 Minuten in der Soße köcheln lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf mit etwas Maisstärke binden. Falafel auf ein Ofenblech geben und für 10-14 Minuten bei 180°C backen 07.07.2018 - Ach herrje, der Sommer verabschiedet sich langsam aber sicher, die Zeit vergeht wie im Fluge dabei bin ich erst vor ein paar Tagen aus dem Flugzeug gestiegen. Ja, vor einigen Tagen lag ich noch morgens am herrlichen Strand, brutzelte in der Sonne Spaniens vor mich hin, naschte Früchte am Pool und jetzt ist der Alltag Falafel. Legg 3 dl kikerter i vann i en bolle over natten. Vannet skal dekke kikertene med 5 cm. Skyll kikertene og legg dem i en bolle sammen med resten av ingrediensene, bland sammen i en blender. Form blandingen til små boller og strø over sesamfrø (valgfritt). Stek bollene i olje i en stekepann til de er gyldenbrun Falafel selber machen - die Schritte zum Rezept: 1. Bei der Verwendung von getrocknete Kichererbsen diese über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen. Eingeweichte Kichererbsen oder 2 Dosen Kichererbsen für das Falafel-Rezept abgießen, abspülen und abtropfen lassen. 2. Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken

Vegane Falafel Rezepte Chefkoc

  1. Falafel sind super-leckere Bällchen aus hauptsächlich Kichererbsen. Eine tolle vegane Alternative zu Hackbällchen. Hier mein Rezept für den Thermomix
  2. Falafel er vegetarmat, små boller av kikerter, og vanlig i Midtøsten. Lise Finckenhagen serverer kjøttfri kos med yoghurt- og tahinidipp, og finhakkede, friske råvarer
  3. Falafel Rezept Vegan Sie Kichererbsen nach 12 Stunden sieben und mit Wasser abspülen. Alle Zutaten außer das Öl zum frittieren in einen Mixer geben und sehr gut klein häckseln. Die Kichererbsenmasse in eine Schüssel geben und für 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen
  4. Falafel (Kichererbsenbällchen, vegan), ein Rezept der Kategorie sonstige Hauptgerichte. Mehr Thermomix ® Rezepte auf www.rezeptwelt.d

Vegane Falafel - veganwav

Falafel er vegetarboller eller flate kaker laget av moste kikerter. Falafler er vegetarmat med sin opprinnelse fra Midtøsten. Samtykke fra cookies. Vi bruker analyseverktøy for å måle trafikken på våre nettsider, og informasjonskapsler som grunnlag for videreutvikling av våre tjenester og for å tilby relevant markedsføring Vegane Falafel aus Kichererbsen und Möhren - Greeny Sherry - Vegane Rezepte & grün(er)leben | vegan food & life. Ach herrje, der Sommer verabschiedet sich langsam aber sicher, die Zeit vergeht wie im Fluge dabei bin ich erst vor ein paar Tagen aus dem Flugzeug gestiegen Falafel (vegan) Wer jetzt Vegetarier wird, kann sich nicht vorstellen wie schwierig es vor 15 Jahren auf dem Land war, Zum Glück retteten später andere Dönerien die Zunft und meinen Appetit auf diese Kichererbsen-Köttbullar, ansonsten hätte ich wohl nicht Kenji Lopez-Alts Falafel-Rezept ausprobiert 5. Schritt: Die Kichererbsen wieder auf dem Backblech verteilen und nochmals 10 Minuten in den Backofen geben bis sie leicht braun und knusprig geworden sind.. Rezepttipps: Es ist wichtig, dass ihr die Kichererbsen so gut wie möglich abtrocknet. So werden sie viel knuspriger. Ihr könnt dafür entweder ein sauberes Geschirrtuch oder Küchenrolle verwenden Kichererbse-Imbiss - Annastraße 32, 86150 Augsburg, Germany - Rated 4.8 based on 9 Reviews Beste Falafel die ich gegessen hab, immer wieder

14 vegane Kichererbsen Rezepte - einfach, lecker & gesund

  1. Nach der Einweichzeit kochst Du die Kichererbsen für ca. 30 -40 Minuten auf mittlerer Hitze. Am besten probierst Du zwischendurch mal eine Kichererbse, um herauszufinden, ob sie schon gar ist. Tipp: Ich koche meine Kichererbsen immer selber und friere sie portionsweise ein
  2. Kichererbsen-Masse. Kichererbsen abtropfen und im Cutter fein mahlen. Knoblauch pressen, Chili entkernen und fein hacken, Koriander fein schneiden, zu den Kichererbsen geben. Mehl und alle restlichen Zutaten beigeben, Masse von Hand gut kneten, bis sich die Zutaten zu einer kompakten Masse verbinden. Falafel forme
  3. Falafel Crunchy Balls | Vegan Mit Green Rosin bieten wir DIE perfekte Ergänzung zu gutem Fleisch. Vegetarische und vegane Produkte, die voll und ganz unserer Philosophie entsprechen. Getreu dem Motto Flexitarier schaffen wir mit Green Rosin die besten Voraussetzungen: Weniger ist mehr! Lieber wenig Fleisch & dafür GUTES FLEISCH
  4. Schnelle Blender Tofu Kichererbsen Falafel. Die Blender Bällchen kannst du genauso gut in einer Küchenmaschine (Food Processor) machen. Falls du beides nicht bestizt ist das auch kein Thema. Nehm dir einfach eine Bowl und zerdrück die Kichererbsen und den Tofu mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer
  5. Falafel traditionell weltberühmter, traditioneller Snack, mit Kichererbsen, frischem Koriander und Petersilie Komponiert aus Kichererbsen, fruchtigen Tomaten und feinem Hokkaido-Kürbis, mit einer unverwechselbaren Gewürzmischung raffiniert verfeinert

Falafel orientalisch, vegan und glutenfrei Vegane Rezept

Vegane Qualität seit 1990 - echt traditionelle Falafel aus dem Hause Vivera. Vivera's Falafel sind vegane Kichererbsen-Bällchen, mit lecker orientalischer Würze. Eine gelungene Kombination von Hülsenfrüchten und verschiedenen Gemüsesorten mit überraschend facettenreichen Geschmack Vegane Süßkartoffel-Falafel - So geht's. Für die Falafel gebt ihr als erstes die Kichererbsen in die Küchenmaschine und hackt sie grob durch. Als nächstes landen Knoblauch, Zitronensaft, Petersilie, Koriander, Tahini und Süßkartoffelpüree in der Maschine und werden ordentlich durchgehackt Die fleischlose iglo Green Cuisine Range wird durch den veganen Klassiker Falafel erweitert. Das vielseitig kombinierbare Trendprodukt aus dem Tiefkühler eignet sich perfekt für Bowls, einen. Die eingeweichten Kichererbsen vor Verwendung noch einmal gut waschen. Ich würde Ihnen empfehlen keine Kichererbsen aus der Dose zu verwenden. Bei diesen besteht die Gefahr, dass die Falafel in der Fritteuse zerfallen. Zuerst den Lauch / die Zwiebeln, den Knoblauch, die Petersilie und den Koriander zerkleinern

Die Kichererbse - vegane Alternativen - Hom

Ich serviere euch schnelle glutenfreie und vegane Kürbis-Falafel, dazu gibt´s ein super leckeres Birnen-Zwiebel Chutney. Falafel sind ja mein Go To-Essen, wenn ich keine Lust habe zu kochen. Dazu esse ich entweder gerne einen Kräuterdip, einen Salat, gebratenes Gemüse oder auch ein Chutney Kichererbsentofu und Falafel-Gewürzmischung passen wunderbar zusammen! Kombiniere den Kofu zum Beispiel mit Couscous oder gegrilltem Gemüse. Zutaten: Wasser, Kichererbsenmehl*, Meersalz, Falafel-Gewürzmischung*, Kurkuma*. *aus kontrolliert biologischem Anbau - Der Vegane Online Sho Für das Curry aus Kichererbsen brauchen wir natürlich Kichererbsen.Dazu brauchen wir dann noch Reis, eine Dose gehackte Tomaten, eine Zwiebel, etwas Kokosmilch, Koriander für den Geschmack, und natürlich noch ein paar Gewürze. In meinem Fall habe ich einfach etwas rote Curry-Paste, Curry, Paprikapulver, Salz und Pfeffer verwendet. Ihr könnt aber auch super gut Garam Masala mit reinnehmen

Falafel - oder: veganes Kichererbsen-Glück - Leckeres in vegan

Süßlicher Kürbis mit Kichererbsen, verpackt zu feinen Falafel-Bratlingen. Und im Ofen gebacken spart man sich das Rausbraten in der Pfanne. Und die Küche riecht auch nicht Mein veganer Salat mit Kichererbsen und Reisnudeln hält lange satt und ist darüberhinaus sehr gesund. Natürlich kannst du auch noch Nüsse oder Körner darüber streuen und deinen Salat mit einem leckeren Dressing abschmecken. Buddha Bowls enthalten sehr viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe Kichererbsen-Salat selber machen: Die Zutaten. Kaufe am besten Zutaten mit Bio-Siegel.Bei dem Kauf von Bio-Obst und -Gemüse vermeidest du synthetische Pestizide und tust damit der Umwelt etwas Gutes. Auf dem Wochenmarkt oder in Hofläden findest du regionale und saisonale Zutaten edle Spinat-Falafel mit samtiger Kichererbsen-Creme, mit orientalischen Gewürzen verfeiner Falafel. Hier eines meiner Lieblingsgerichte. Falafel kommt ursprünglich aus der arabischen Küche. Es hat sich aber in den letzten Jahren auch im westlichen Raum einen Namen gemacht. Ich muss zugeben, ich Als Veganer führt kein Weg an Kichererbsen vorbei

Video: Bio-Falafel Kicher-Kürbis - vegan - Lotus Natu

Schnelle vegane Falafel von Shakkaron Chefkoc

Startseite / Uncategorized / Vivera® Vegane Falafel. Zurück. Vivera ® Vegane Falafel. Vorgegarte vegane Bällchen auf Basis von Kichererbsen. Das Produkt enthält zugefügtes Eisen und Vitamin B12. Kategorie: Uncategorized. Bei mittlerer Hitze: ca. 4 Min. Bei 180 °C: ca. 2min. 100% vegan Wer kennt sie nicht? Diese kleinen Bällchen, die meist frittiert und gerne als vegetarische/vegane Alternative zu Döner angeboten werden. Ich mag sie sehr gerne. Egal, ob in Fladenbrot oder pur. Und ja, ich gebe zu, es sind keine Bällchen, sondern platte Fladen. :) Das liegt daran, dass ich noch kein Rezept gefunden habe, bei de Falafel mit Joghurt Sauce (vegan, glutenfrei), Und so geht es, weiche die Kichererbsen über Nacht ein (es sollten mindestens 12 Stunden sein) und wechsle das Wasser dabei mehrmals. Gib großzügig Wasser zu, die Kichererbsen quellen gut auf Let's wrap together! Es gibt so viele Varianten, wie man vegane Wraps füllen kann. Besonders lecker ist es aber mit gebackenen Kichererbsen, den diese sind nicht nur knusprig, sondern auch gesund und voll mit Nährstoffen und Proteinen.. Knusprige Kichererbsen aufgerollt in einem noch warmen Tortilla Wrap an einer rauchig süssen BBQ Sauce - das nenne ich mal veganen Komfort Food Kichererbsen Curry in 25 Minuten: Vegan, lecker & einfach! Als ich das letzte Mal dieses leckere Kichererbsen Curry gegessen habe, wurde mir bewusst wie sehr ich die einfache Hausmannskost liebe. Ich bin ein großer Fan von indischen Speisen und Gewürzen

Gefüllte Paprika vegan mit Falafel - die besten! Simply

Falafel! Die kann man ja quasi schon vegane allrounder nennen. Das brauchst du: 400g Kichererbsen (eingeweicht vom Vortag oder aus der Dose) 1 rote Zwiebel, fein gehackt 1 Knoblauchzehe, zerdrückt 1/2 - 1 rote Chili, fein gehackt 1 TL Kreuzkümmel gemahlen, 1 TL Koriander gemahlen, 3 TL Koriander (frisch) fein gehackt, 3 TL Petersilie (frisch Einfaches Falafel Rezept Chris Washington Einfache Falafel Nach vielen Küchentests ist dieses Falafel Rezept meine Lieblingsart, Falafel zuzubereiten. Das Rezept ist 100% pflanzlich (vegan), super einfach und HAUPTGERICHTE Einfaches Falafel Rezept European Rezept Drucke

Falafel Rezept | KüchengötterHirse-Falafel - Rezept | EDEKASchnelle vegane Falafel (Rezept mit Bild) von ShakkaronFalafel - Rezepte | foobyGood Life Falafelbowl · Eat this! Vegan Food & LifestyleSchawarma und Falafel Karlsruhe - Habibi Karlsruhe

Kichererbsen sind schon irgendwie die Superstars des Vorratsschranks, oder? Hummus in drölfzig Varianten, Knabber-Snack für den Serien-Binge-Abend am Wochenende und natürlich - wie könnte ich die Dinger vergessen - Falafel!Glück in Bällchenform. Und jetzt machen diese spinnerten Veganer auch noch Tofu draus FINDUS Falafel-Kichererbsen-Bällchen. Vegane orientalische Spezialität aus Kichererbsen für Großverbraucher, tiefgekühlt . Artikelnummer: 96012334 (bisher: 8437) Inhalt/ Karton: 4 kg (ca. 266 x 15 g) Spezifikation. Vegan Falafel Burger. Alle Falafel Burger werden mit hausgemachten frittierten Bällchen aus pürierten Kichererbsen zubereitet. 8,40 € Dubai Burger (vegan) mit Hummus, Eisbergsalat, Tomaten, Essiggurken, und Taratorsauce; 8,40 € Aleppo Burger (vegan, scharf) mit Muhammara, Eisbergsalat, geschmorten Zwiebeln und Taratorsauc Hier dürfen für mich Kichererbsen-Falafel nicht fehlen. Mein Falafel-Rezept aus dem Backofen gelingt ganz schnell und kann wundervoll mit anderen verführerischen Dips, Salaten und Brotvariationen ergänzt werden. Ihr benötigt für ein Backblech an Zutaten: (ergibt ca. 9 Falafel-Bällchen) 1 Glas vorgegarte Kichererbsen (Abtropfgewicht: 220g Falafel Rezept I vegan. Heute hab ich zum Ersten Mal So macht ihr die Falafel: 1. Kichererbsen abgießen, abspülen und abtropfen. 2. Die Zwiebel abziehen und sehr fein würfeln, den Knoblauch abziehen und durch eine Knoblauchpresse drücken

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